Sivusto ei tue käyttämääsi selainta. Suosittelemme selaimen päivittämistä uudempaan versioon.

TUNTIKUVAUKSET

 

MAANANTAI

ÄIJÄTREENIon tunti kaikenikäisille miehille. Luvassa on rehtiä, helppoa ja hauskaa lihaskuntoliikuntaa. Pyritään myös saamaan kroppaan liikkuvuutta venytysten avulla. Ei vaadita aiempaa liikuntakokemusta. Tule toteamaan, miten mukavaa liikkuminen voi olla! Tämän ryhmän liikkujille erikoisetuja, kysy ohjaajalta lisää!     KEVYT/KESKIRASKAS, HELPPO

LAVIS on hauska tanssitunti, jolla et tarvitse paria. Askelkuviot eivät ole vaikeita, tervetuloa fiilistelemään lavatanssimusiikin tahtiin! Ei edellytä aikaisempaa tanssikokemusta.      TANSSILLINEN, HELPPO

OHJATTU KUNTOSALIRYHMÄ on sinulle, joka haluat perehtyä kuntosaliharjoittelun saloihin. Aluksi on ohjattu lämmittely, sitten henkilökohtaista opastusta laitteisiin ja vinkkejä myös kehonpainolla ja eri välineillä tehtäviin harjoitteisiin. Lopuksi ohjatut venyttelyt. Ei vaadita aikaisempaa kuntosalikokemusta.     KESKIRASKAS, HELPPO




KESKIVIIKKO

IKILIIKE on alun perin suunniteltu vastaamaan ikääntyvien tarpeisiin, mutta tunneilla viihtyvät myös muuten vain rauhallisempaa menoa kaipaavat jumpparit. Vasta-alkajille/aiemmin liikuntaa harrastamattomille tämä on se oikea paikka aloittaa! Myös miehille!      KEVYT/KESKIRASKAS, HELPPO

STEP-AEROBIC on vauhdikasta liikuntaa steppilaudoilla. Et välttämättä tarvitse omaa lautaa, vaan voit lainata seuralta. Tällä tunnilla pääset nauttimaan koreografioista, konkariohjaajan opissa harjoitteleminen tekee satavarmasti mestarin!     KESKIRASKAS

KEHONHUOLTO on rauhallinen hetki, joka hoitaa sekä kroppaa että mieltä. Kehonhuollossa keskitytään liikkuvuuden kohentamiseen, ryhdin parantamiseen ja tukilihasten vahvistamiseen. Tunti sopii kaikille: kehonhuollosta on helppo aloittaa liikunnan harrastaminen ja aktiiviliikkujalla se toimii erinomaisesti palauttavana harjoitteena.      KEVYT, HELPPO




TORSTAI

LASTEN LIIKUNTAKERHO koostuu kahdesta eri ryhmästä: ensin on 3-4 -vuotiaiden ryhmä, sitten 5-6 -vuotiaiden. Liikuntaa leikkien. Motoriikkaa, ryhmäytymistä, iloista yhdessäoloa. Lastenryhmiin alkaa sähköinen ennakkoilmoittautuminen 4.1.2019 (lisätiedot etusivun linkistä).

TRIMMI on kohtuullisen raskas tunti, joka vahvistaa kehoa ja kehittää terveyskuntoa. Tunnilla kohennetaan monipuolisesti kestävyyttä ja lihaskuntoa. Tunti sopii jo jonkin verran liikkuneille naisille ja miehille. Trimmissä ei ole vaikeita askelkuvioita.         KESKIRASKAS, HELPPO



PALLOILUT TIISTAISIN JA TORSTAISIN

LENTOPALLOA (ti ja to) tarjoaa rentoa mutta reipasta meininkiä. Perinteistä peliä naisille ja miehille. Mikäli et vielä tunne lajia kovin hyvin, näillä tunneilla pääset heti oikean pelin kautta oppimaan!